400-995-0037
全国统一客服电话(免长途费)
响众达健康生活
响众达健康生活
响众达健康平台
响众达健康平台
深圳市响众达信息技术有限公司

节气养生:雨水

发布时间:2019-07-10 11:25:17 浏览次数:303


雨水,24节气之二。《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”雨水表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。

雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。但是,雨水季节,北方冷空气活动仍很频繁,天气变化多端。既然说到这个季节冷空气活动频繁,就不能不提人们常说的“春捂”,这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生,气候日趋暖和,人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽,气温变化大,虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,因而易感邪而致病。

起居养护 春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉,慎防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧,所以这里还要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要过早减少衣物。

饮食颐养 中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜又由于此时气候较阴冷少食生冷之物,以顾护脾胃阳气,平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。可以适当地进补,如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。其次,在雨水节气之后,随着降雨有所增多,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏,要注意健脾利湿内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。

情志摄养 变化无常的天气,容易引起人的情绪波动,乃至心神不安,影响人的身心健康,对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素,除了应当继续进行春捂外,应采取积极的精神调摄养生锻炼法,保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

运动健养 雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增加户外活动,增强抵抗力,预防疾病的发生。

○真阳调 真阳五行术之木、土的调理疏肝健脾借时令之机达升阳助阳之效





在线客服
客服电话
  • 400-995-0037